Mobilizujący, jak i niszczący wpływ stresu odzwierciedla się we wszystkich aspektach naszego życia. Warsztaty z zakresu efektywnego zarządzania sobą w stresie mają na celu zrozumienie zjawiska stresu, zdiagnozowanie jego symptomów oraz doskonalenie własnych strategii walki ze stresem, a w szerszej perspektywie, wypracowanie postawy, pozwalającej uczynić stres swym sprzymierzeńcem.
Radzenie sobie ze stresem
Radzenie sobie ze stresem można określić jako szereg wielu zmieniających się w czasie strategii powiązanych ze zmianami stanu psychofizycznego danej osoby i cech danej sytuacji. Posłużenie się przez osobę daną strategią jest uzależnione od kilku czynników, tj.: rodzaj sytuacji stresowej, aktualny stan psychofizyczny, charakterystyczny dla tej osoby styl radzenia sobie z emocjami, płeć, wykształcenie, wiek oraz wiele innych składników osobowości.
- Odróżnianie stresu pozytywnego od negatywnego
- Identyfikowanie własnych czynników powodujących stres
- Pogłębianie samoświadomości poprzez diagnozę własnych wzorców zachowań
- Rozpoznawanie własnej reakcji na stres
- Efektywna zamiana myśli potęgujących stres na osłabiające go
- Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem w perspektywie indywidualnej i społecznej
- Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem
- Praktyczne wykorzystania technik relaksacji
- Działania profilaktyczne
DLA PRACODAWCY
- zwiększenie motywacji i chęci do pracy wśród pracowników
- wzrost efektywności poprzez wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze stresem
- zapobieganie sytuacjom konfliktowym
- większe zadowolenie z wykonywanej pracy dzięki umiejętnościom zarządzania swoimi emocjami
DLA PRACOWNIKA
- umiejętność zidentyfikowania objawów występującego stresu zarówno u siebie, jak i u innych
- poznanie metod relaksacji autogennej
- umiejętność zapobiegania dolegliwościom psychosomatycznym
- wspieranie umiejętności zapamiętywania oraz rozwój umiejętności twórczego myślenia
- umiejętność kotwiczenia pozytywnych emocji
- umiejętność tworzenia silniejszych więzi międzyludzkich na każdym szczeblu
- stworzenie optymalnego planu radzenia sobie ze stresem
- + Czym jest radzenie sobie ze stresem
-
Radzenie sobie ze stresem można określić jako szereg wielu zmieniających się w czasie strategii powiązanych ze zmianami stanu psychofizycznego danej osoby i cech danej sytuacji. Posłużenie się przez osobę daną strategią jest uzależnione od kilku czynników, tj.: rodzaj sytuacji stresowej, aktualny stan psychofizyczny, charakterystyczny dla tej osoby styl radzenia sobie z emocjami, płeć, wykształcenie, wiek oraz wiele innych składników osobowości.
- + Cele szkolenia z radzenia sobie ze stresem
-
- Odróżnianie stresu pozytywnego od negatywnego
- Identyfikowanie własnych czynników powodujących stres
- Pogłębianie samoświadomości poprzez diagnozę własnych wzorców zachowań
- Rozpoznawanie własnej reakcji na stres
- Efektywna zamiana myśli potęgujących stres na osłabiające go
- Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem w perspektywie indywidualnej i społecznej
- Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem
- Praktyczne wykorzystania technik relaksacji
- Działania profilaktyczne
- + Korzyści ze szkolenia z radzenia sobie ze stresem
-
DLA PRACODAWCY
- zwiększenie motywacji i chęci do pracy wśród pracowników
- wzrost efektywności poprzez wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze stresem
- zapobieganie sytuacjom konfliktowym
- większe zadowolenie z wykonywanej pracy dzięki umiejętnościom zarządzania swoimi emocjami
DLA PRACOWNIKA
- umiejętność zidentyfikowania objawów występującego stresu zarówno u siebie, jak i u innych
- poznanie metod relaksacji autogennej
- umiejętność zapobiegania dolegliwościom psychosomatycznym
- wspieranie umiejętności zapamiętywania oraz rozwój umiejętności twórczego myślenia
- umiejętność kotwiczenia pozytywnych emocji
- umiejętność tworzenia silniejszych więzi międzyludzkich na każdym szczeblu
- stworzenie optymalnego planu radzenia sobie ze stresem