Radzenie sobie ze stresem

Mobilizujący, jak i niszczący wpływ stresu odzwierciedla się we wszystkich aspektach naszego życia. Warsztaty z zakresu efektywnego zarządzania sobą w stresie mają na celu zrozumienie zjawiska stresu, zdiagnozowanie jego symptomów oraz doskonalenie własnych strategii walki ze stresem, a w szerszej perspektywie, wypracowanie postawy, pozwalającej uczynić stres swym sprzymierzeńcem.

Radzenie sobie ze stresem można określić jako szereg wielu zmieniających się w czasie strategii powiązanych ze zmianami stanu psychofizycznego danej osoby i cech danej sytuacji. Posłużenie się przez osobę daną strategią jest uzależnione od kilku czynników, tj.: rodzaj sytuacji stresowej, aktualny stan psychofizyczny, charakterystyczny dla tej osoby styl radzenia sobie z emocjami, płeć, wykształcenie, wiek oraz wiele innych składników osobowości.

  • Odróżnianie stresu pozytywnego od negatywnego
  • Identyfikowanie własnych czynników powodujących stres
  • Pogłębianie samoświadomości poprzez diagnozę własnych wzorców zachowań
  • Rozpoznawanie własnej reakcji na stres
  • Efektywna zamiana myśli potęgujących stres na osłabiające go
  • Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem w perspektywie indywidualnej i społecznej
  • Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem
  • Praktyczne wykorzystania technik relaksacji
  • Działania profilaktyczne

DLA PRACODAWCY

  • zwiększenie motywacji i chęci do pracy wśród pracowników
  • wzrost efektywności poprzez wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze stresem
  • zapobieganie sytuacjom konfliktowym
  • większe zadowolenie z wykonywanej pracy dzięki umiejętnościom zarządzania swoimi emocjami

DLA PRACOWNIKA

  • umiejętność zidentyfikowania objawów występującego stresu zarówno u siebie, jak i u innych
  • poznanie metod relaksacji autogennej
  • umiejętność zapobiegania dolegliwościom psychosomatycznym
  • wspieranie umiejętności zapamiętywania oraz rozwój umiejętności twórczego myślenia
  • umiejętność kotwiczenia pozytywnych emocji
  • umiejętność tworzenia silniejszych więzi międzyludzkich na każdym szczeblu
  • stworzenie optymalnego planu radzenia sobie ze stresem
+ Czym jest radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem można określić jako szereg wielu zmieniających się w czasie strategii powiązanych ze zmianami stanu psychofizycznego danej osoby i cech danej sytuacji. Posłużenie się przez osobę daną strategią jest uzależnione od kilku czynników, tj.: rodzaj sytuacji stresowej, aktualny stan psychofizyczny, charakterystyczny dla tej osoby styl radzenia sobie z emocjami, płeć, wykształcenie, wiek oraz wiele innych składników osobowości.

+ Cele szkolenia z radzenia sobie ze stresem
  • Odróżnianie stresu pozytywnego od negatywnego
  • Identyfikowanie własnych czynników powodujących stres
  • Pogłębianie samoświadomości poprzez diagnozę własnych wzorców zachowań
  • Rozpoznawanie własnej reakcji na stres
  • Efektywna zamiana myśli potęgujących stres na osłabiające go
  • Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem w perspektywie indywidualnej i społecznej
  • Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem
  • Praktyczne wykorzystania technik relaksacji
  • Działania profilaktyczne
+ Korzyści ze szkolenia z radzenia sobie ze stresem

DLA PRACODAWCY

  • zwiększenie motywacji i chęci do pracy wśród pracowników
  • wzrost efektywności poprzez wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze stresem
  • zapobieganie sytuacjom konfliktowym
  • większe zadowolenie z wykonywanej pracy dzięki umiejętnościom zarządzania swoimi emocjami

DLA PRACOWNIKA

  • umiejętność zidentyfikowania objawów występującego stresu zarówno u siebie, jak i u innych
  • poznanie metod relaksacji autogennej
  • umiejętność zapobiegania dolegliwościom psychosomatycznym
  • wspieranie umiejętności zapamiętywania oraz rozwój umiejętności twórczego myślenia
  • umiejętność kotwiczenia pozytywnych emocji
  • umiejętność tworzenia silniejszych więzi międzyludzkich na każdym szczeblu
  • stworzenie optymalnego planu radzenia sobie ze stresem